自己紹介

初めまして！あおいです☺

ブログに来ていただき
ありがとうございます！

現在28歳　東京都在住

「くびれ職人」として活動しています

大学卒業後、住宅業界に入り
ハチャメチャに忙しい毎日、、、

自分のための時間もまともにとれず

規則正しい食事もできない
夜は仕事仲間と飲み会三昧

体は正直にその生活を体現してくれました

いつか時間ができたときに
ダイエットしてみようかな

頭ではわかっていても
「忙しいから」と自分に言い訳し

後回しにしていた「ダイエット」

そんな自分を変えるため、
2022年1月5日

自宅でできる音楽筋トレ
「音トレ」をスタート！

理想の自分を目指して
ダイエットを開始しました

今では自信を持ってビキニを着て
海に遊びに行くことや

体型を気にせず好きな服を
楽しむことができています。

私のダイエット方法は

🔶自重で簡単！自宅トレーニング

🔶短い時間で脂肪を撃退！音楽エクササイズ

🔶体も心もリセット！すっきりストレッチ

🔶お腹痩せ必見！ダイエットのための呼吸法

などを行っています。

今でこそなりたい自分を楽しんでいますが
ダイエットをする前の私は

体型のことばかりを気にして
鏡を見るのを避けていた女でした。

そんな私が見つけた

楽しく続けられる簡単ダイエット法や
運動を通して自分を好きになれる方法を

皆さんにお話ししていきたいと思います。

自信を持って
ビキニを着れる体になりたい

そんな思いを持っているそこのあなた！

理想の自分を手に入れる第一歩を
私と踏み出しませんか？

あなたの明日を変えるきっかけが
必ず見つかります！

ぜひ最後まで読んでいただけると
嬉しいです😉

テニス一筋の学生時代
忙殺される社会人生活
結果が出ないダイエット
間違ったダイエットを卒業

テニス一筋の学生時代

わたしは
小学校1年生～大学卒業までの16年間

硬式テニスに打ち込むいわゆる

テニス馬鹿でした

夏は真っ黒に日焼けし
冬はブルブル震えながら

テニスに打ち込んでいました。

この頃は

意識しなくても毎日運動をすることが
当たり前の生活を送っていました。

そんなテニスも大学卒業と同時に
引退することになりました。

忙殺される社会人生活

大学卒業後
大手住宅業界に新入社員として入社しました。

住宅業界は忙しい

話には聞いていましたが
これほどとは思っていなかった、、、

毎日毎日2時間以上の残業

ひどいときには終電間近まで仕事をする日もあり

朝早くから夜遅くまで仕事をして
家には寝に帰るだけの生活

休日は疲れに負け、午前中は寝て終わる

自分の時間を確保するなんて無理！！

食事は不規則だし
夜は飲み会続き

体を動かす時間もない

体は何よりも正直でした

体重はみるみる増え
元々あった筋肉はどんどんなくなり

気が付いたら
ぶよぶよの体になっていました。

見た目だけではなく

なんとなく疲れやすかったり
動き始める腰が重かったり

だんだんと
自分の自信もなくなっていきました。

休日におしゃれをすることが減り
体重が増えた体

気が付いたら、自分自身や自分の行動に
自信が持てない私になっていました。

このままではいけない！
どんどん自分の良さが消えてしまう！

そう思ったのが
2022年1月5日でした。

結果が出ないダイエット

いざダイエットしようと決めても
何から手を付けたらいいのかわからない

食事制限

そんな私が始めたのは

とりあえず
食事を減らせばいいだろうという

安直な考えで
一日の食事を極端に減らしました。

食べたいものも満足に楽しめない

それでも自分の体が変わるならと思い
1ヶ月続けました。

その結果

体重-0.5キロ

信じられませんでした。

あんなに食べたいものを我慢して
お腹ペコペコで眠りについて

ラーメン、ジャンクフード、アイスを
我慢した結果がコレ。

心が折れそうになりました。

間違ったダイエットを卒業

そこで気づきました。

運動をしていた頃の自分は

好きなものを思いっきり食べても

体型を気にすることはなかった

食事制限に失敗したわたしは
体を動かすダイエットに挑戦します。

毎日少しでもいいから体を動かそう！

自分の生活を見直しました。

どこかで運動できる時間はないか
無駄にしている時間はないか

また、楽しく運動できるようにするために

音楽を効率的に使うエクササイズを考えました。

一日にできる運動は限られていますが
とにかく毎日少しでも体を動かす

続けること3か月
体重-6.8キロ！！

目標体重達成！！！
本当にうれしかったです。

それだけではなく心の変化もありました

💚自分に自信が持てるようになった

💚生活にメリハリをつけられるようになった

💚隙間時間を見つけることがうまくなった