そのダイエット　間違ってます！

こんにちは！あおいです☺


今回はダイエットの本質について
お話しします。


突然ですが、

あなたはダイエットの言葉の
正しい意味を知っていますか？


実は、ダイエットの本当の意味を
知らない人が多すぎるんです！

今回お話しする
ダイエットの本当の意味を理解すれば


健康的に楽しく
効果が実感できる


そんなダイエットをすることが可能になります。

それだけでなく
この知識を得ることは

あなたのダイエットに対する考え方が
180度変わる可能性があります！


なぜなら
間違ったダイエットの認識は


あなたの健康に
危険を及ぼすからです。

逆に言えば…

ダイエットの本質を
知らなければ

あなたのダイエットが
上手くいくことはないでしょう。

なぜなら…


ダイエット＝つらいもの
という認識が間違っているからです。


根本的な考え方が
間違っていると

しなくてよいつらい思いを
し続けることになるのです。

今回はそんなダイエットの本質を
丁寧に解説します。

継続して健康にダイエットをするためには
非常に重要なポイントなので

ぜひ最後までお付き合いください

よく知られる「ダイエット」

”体重を減らすために食事制限をすること”


とにかく食事の量を減らして
今の体重よりも-〇〇kgを目指す！

過去の私もそう思っていた一人でした。


目標を立てて日々食べたいものを我慢して
体重計の数字で一喜一憂する毎日

理想的な自分に向かって走っているのに
全然楽しくないんです。

そんな時にふと検索した

「ダイエット　間違い」

元々はダイエット方法の間違いを
検索するつもりでした


しかし
この検索が私の考え方を変えてくれました。

そしてこの検索結果が


自分がしてきたダイエットの危険性を
教えてくれました。

「ダイエット」の本当の意味

ダイエットとは・・・


一人ひとりに合った
適度な運動と正しい食事を組み合わせて

”適正体重”にすること


「ん？どういうこと？」
と思うかもしれませんが

これはつまり

むやみに体重を減らすのではなく
体の健康を維持できる体重にすること

という意味です。


ダイエットに対して焦りを感じていた
当時の私にとっては

この言葉は衝撃的でした。


とにかく体重を減らすことが
「ダイエット」だと思っていたのです！

皆さんの中にもそう思いこんでいる方は
多いのではないでしょうか？


🔽とにかく食事を減らして減量しなきゃ

🔽時間を作ってがっつり運動しないと

🔽お腹がすいても食事をするのが怖い


考えてみてください。

こんなきついことを
この先ずっと継続できますか？


嫌ですよね？


過度な食事制限や運動を
ひたすらやり続けていると

いずれ体だけでなく心も
不健康になっていってしまいます。

きれいな体を目指して
毎日頑張っているのに


健康を害してしまっては
元も子もありません。

何を目指して”ダイエット”をするか

でも適正体重と言われても
自分にとって何キロが適正なの？

分かりませんよね。

専門的な知識のない
当時の私もわからなかった。

だから私は
体重計に乗ることをやめました。


毎日体重計に映る数字で
一喜一憂し、

その数字にだけこだわっていました。


同じ状態の方、多いのではないですか？

しかし私はそれをやめ


”見た目体重”を意識するようになりました。

実は、これが
継続のために一番重要なのです！


もちろん

🔴今の体重を知る
🔴ウエストやヒップ、太もものサイズを測る

これはダイエットを継続していった先の
自分の変化に気づくために

大切なことだと思います。


しかしそれはあくまでただの「数字」


大切なのは体のバランスです。


このマインドを手に入れてから
私の中で


ダイエット＝きついもの
という概念がひっくり返りました。


最初は体重が増えていないか
不安になることもありました。

しかし次第にその考え方は変わります。


自分の体をよく見て

どこが引き締まったら
もっときれいな体になれるかを

考えるようになりました。


自然と鏡で自分を見る時間が増え、
体重という数字を気にしなくなりました。


何より一番の変化は


ダイエットが楽しいと
感じるようになったこと

ダイエットに前向きに
取り組めるようになって3か月後

久しぶりに体重計に乗ってみたところ


元々目標にしていた体重を
達成していました！！

ダイエットで一番大切なこと

改めて言います。

ひたすら体重を落として

体重計の数字に一喜一憂するのは
やめてください。


ダイエットとは
適正体重にすること


これは私の持論ですが

適正体重とは
心も体も健康で

鏡をもっと見ていたくなるスタイル
だと思うんです。

それは人によって違うでしょう。


大切なのは”継続すること”


きつい食事制限と運動で
数字に縛られながらやるダイエットは

もう卒業しませんか？


せっかくやるなら

楽しく前向きになれる
体づくりをしたいですよね。

あなたのダイエットに対する考え方を
少しだけ変えてみてください。


明日からのダイエットが
昨日とは違うものになるはずです。


今回はここまで！
ではまた次の記事でお会いしましょう😉


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