【今日からできる】痩せる水の飲み方



こんにちは!あおいです😄


今回は『痩せる水の飲み方』について
お伝えしていこうと思います。



あなたは今、

『ダイエットには水を飲むと良いと聞いたけど
ぶっちゃけ本当なの?』

『ただ水を飲むだけで痩せるの?』

など疑問を持っていませんか?



実は、私も同じ悩みを持ち



そんな私も
今回お伝えする内容で

ストンと体重を
落とすことができました。




この記事を読めば、

「水だけじゃ痩せられないでしょ…」と
悩んで時間だけが過ぎていくことがなくなり、

逆に、結果が出るのが楽しみになります。


そして、体つきの変化だけでなく
お肌や健康面での改善効果もあるので


さらに美しい自分を手に入れることができます。



理想の体型の自分を
手に入れるだけでなく


自信に満ちあふれた
毎日を送ることができるのです。

いつの間にか恋人ができていた♡
なんてことも可能です。




毎日仕事で忙しくて
ダイエットをする時間がないという方でも

簡単にできる内容になっています。


なんと言っても今回の内容は
「水を飲むこと」だけですから。



わざわざプライベートの時間を削って
新しいことをする必要は一切なし。

普段の生活の中で意識すれば
自然と痩せることができちゃいます。




もしあなたが
今回の内容を理解せずに

闇雲に水を飲むだけのダイエットを
続けていったら…

期待した結果が得られず
体重計は変化がないまま…

そしてダイエットをすることが
億劫になり、やめてしまうでしょう。



この内容を読んで、
実行するかしないかはあなた次第。

それでは本題に入りますね。

水がもたらす体への影響


まず、水を飲むことで
体にどのような影響があるのかご説明します。

実はあまり知られていないですが、
体にとって良い効果がたくさんあるんです!



ダイエットをする上で
水を飲むメリットは


✅基礎代謝が上がる

✅体温が上がる

✅食欲の抑制



などがあります。


人間の体は約60%が水分でできています。


体温調節や基礎代謝において
水を飲むことは非常に重要です




ダイエット効果だけでなく


✅お肌の調子が良くなる

✅老廃物が排出されやすくなる

✅血液がさらさらになる



など健康や美容にとっても
良い効果がたくさんあるのです。


痩せる水の飲み方がある!


水を飲むことが体に良いからと胃って
ただ飲めば良いというわけではありません。


痩せるための水の飲み方には
ちょっとしたコツがあるんです。



それをこれから一つずつ
説明しますね。


水を飲むタイミング

必ず水を飲んでもらいたいタイミングは


✅起床時
✅食事前後
✅運動前後
✅入浴前後
✅就寝前


どのタイミングも体から水分が
なくなっているタイミングです。



このタイミングでコップ1杯の水を
飲むように心がけてください。


1日の摂取量

無理は禁物ですが、


できれば1日に1~1.5リットルの
水を飲むようにしましょう。



成人女性が1日に排出する
水分量は約2~2.5リットルです。

食事以外でこの水分をまかなうには

約1~1.5リットルの水を
摂取する必要があるのです。


水の飲み方

水が体に良いからといって



水の飲み方は


少量をこまめに取ることが理想です。


一度に飲む水の量は
コップ1~2杯程度。

胃腸を冷やしてしまう可能性があるので
常温で飲むのが良いとされています。


食事中の水分補給

水を飲むことは大切ですが



たくさん水を飲むと胃酸が薄まり、
消化の妨げになることがあるのです。


食事中の水はコップ1杯で十分。

喉が渇いているときは
食前・食後に水を飲むようにしましょう。




こんなの水の飲み方はNG


最後に、
水を飲む際のNG行為をご紹介します。



これは水の飲み方としてはNGです!



水のガブ飲みは体の水分量が
増えすぎてしまい


むくみの原因になり
かえって太い体になってしまいます。



「お茶やジュースじゃダメなの?」
という方もいると思いますが

カテキンの含まれるお茶は
体に負担をかけてしまうことがあります。

また、ジュースは
含まれる糖分が多すぎるのです。


飲み物を選ぶときには
「水」にしましょう。






まとめ


いかがだったでしょうか?


ちょっとした意識の違いで
体は変わってくれます。


この方法を知っているか
知らないかで

あなたのダイエットの
結果が変わります



日常的に繰り返していくと
習慣化できるようになりますよ。

今日から水の飲み方を変えて
どんどん綺麗を手に入れてください!

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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