痩せない人の5つの特徴

こんにちは！あおいです😉

今回は頑張っているのに痩せない！
そんな方の5つの特徴と改善策を

徹底的に解説します。

今からお話しする5つの特徴が
あなたに1つでも当てはまるなら

今すぐ改善してください。

なぜなら、
その特徴に当てはまった過去の私は

全く痩せることができなかった
過去があるからです。

私は今でこそ、

痩せない特徴を正しく改善し
結果が出ない人から脱しましたが

この特徴に
気づけないままだったら…

間違いなく死ぬまで
痩せることはできなかったでしょう。

毎日無駄な努力を続け
結果が出ないことにストレスを感じ

自信をつけるために始めたダイエットで
どんどん自己肯定感が下がっていく

ダイエット自体も挫折し
自分のことが好きになれない人生…

そんな最悪の未来を
辿っていたはずです。

あなたもその特徴を
改善しなかったら…

間違いなく

私の辿るはずだった
最悪の未来を辿ります。

そんな道へ進みたくないですよね。

痩せられない特徴を脱して
結果が出る人に生まれ変わり

自信が持てる体を手に入れる。

好きな洋服を着こなし、
夏にはビキニで海へ繰り出す。

鏡を見るたびに
自分への自信が満ち溢れていく！

そんな夢のような
理想の自分になる！

こんな道へ進みたいですよね？

この問いに”YES”という方や
絶対に実現したい！！

そう強く思う方は必ず
最後まで読んでください。

それでは、

痩せられない人の特徴5つを
解説していきましょう！

痩せられない人の特徴
まとめ

痩せられない人の特徴

では早速、特徴をあげますね！

①生活習慣が乱れている

②基礎代謝が低い

③運動不足

④極端な食事制限

⑤継続できない

以上が、痩せられない人の
5つの特徴です。

一つずつ解説していきます。

①生活習慣が乱れている

痩せられない人の多くは

🔽寝る時間が不規則
🔽食事を摂る時間が不規則
🔽睡眠時間が日によって違う

など体内時計が
乱れている方が多いです。

体内時計が狂うと、

「食欲抑制ホルモン」と「食欲増強ホルモン」の
バランスが乱れ、過食に走ります。

この対策をするためには

✅決まった時間に布団に入る
✅いつも同じ時間に食事を摂る
✅睡眠時間は７時間を目安にする

など生活習慣を
見直す必要があります。

これを改善することで
痩せやすい体を手に入れることができます。

②基礎代謝が低い

基礎代謝とは、

生きるために必要な
最低限のエネルギー燃焼のことです。

脂肪を燃焼するための火力
とイメージしてください。

基礎代謝が低いと脂肪を燃焼するのに
時間がかかります。

消費しきれないエネルギーは
脂肪として体に蓄えられるため

痩せにくい体が
出来上がってしまうのです！

対策するためには
筋肉をつける必要があります。

筋肉量を増やすと
基礎代謝が向上します。

運動を通して筋肉量を増やすことが
改善の方法です。

③運動不足

ダイエットには基本的な
方式があります。

摂取カロリー＜消費カロリー

簡単な話、この法則を守れば
体は自然と痩せていくわけです。

しかしこの消費カロリーは

先ほどお話しした
基礎代謝だけでは足りません！

基礎代謝は
30～40代女性の平均で約1,100～1,200㎉

対して成人女性の平均的な
摂取カロリーは約2,000～2,400㎉

基礎代謝だけでは
消費しきれないのです。

対策としては
適度な運動をすること。

理想は、

一週間に3回ほど、できれば20分以上の
運動をするのが望ましいですね。