痩せるだけでくびれはできる!?

こんにちは！あおいです😉

今回は

「痩せるだけでくびれができるのか？」
についてお話ししていきますね。

くびれ作りをしている皆さんの中には
こんな風に考えている人はいませんか？

「くびれるためにはとにかく痩せる！」
「体重を落とせば自然とくびれるでしょ」

と思っている方、多いのではないですか？

今回の記事を読んで
理解することで

くびれる＝ダイエットが
正しいのか否か

見えてくるようになります。

そうすることで
正しいくびれ作り方法が分かり、

あなたの理想の姿が叶うでしょう。

美しいウエストラインを作る
第一歩を踏み出すことができ、

私にはなりたい自分になれない…と
自信がなかったところから一変。

少しずつですが、
右肩上がりに日々の成果が出てきます。

正しい方法が分かれば
極端なダイエットをすることもないので

ストレスフリーな体づくりを
することができますよね。

体型を気にすることもなくなるので
服選びに困ることもなくなります。

この服が着たいな…と
思いっきりおしゃれをすることもできますし、

夏にはビキニを着て
海で楽しい思い出を作る。

これも夢ではなく
現実にすることができます！

逆に、めんどくさ～と言って
今回の記事を読まない選択をすると

あなたはいつまでも間違った情報に
惑わされ続けます。

何が正しいのかわからないって
一番こわいことですからね…

明確な道が見えないまま
なんとなくダイエットを続けて

気づいたら1年、2年…

ついには理想の自分になることを
諦めてしまうでしょう。

いつまでたっても思い描いた
理想の自分の姿に慣れず

ダイエットに挑戦しては
挫折するつらい毎日。

「自分にダイエットは向いていない」
と結論付け、

自信すらなくなってしまった
自分と一生付き合うことになりますよ。

そうなりたくなければ、
この記事をしっかり読んで、

行動に移しましょう。

では、本題に行きますね。

痩せる＝くびれができる！？
くびれを作るためには
まとめ

痩せる＝くびれができる！？

結論から言うと…

ただ体重を落としても
くびれはできません！！！！

どんなに標準体重よりも軽い体重でも
くびれができない人は多くいます。

なので、ただ体重を落とすことは
くびれ作りとは言いません。

しかし、先に体重を落とした方が
良い場合もあるんです。

それは…

標準体重よりも大幅に
自分の体重が上回っている場合

基本的に標準体重は
『BMI』という数値で表します。

BMIとは…
体重と身長から計算する
肥満度を表す体格指数。

BMI＝体重(kg)÷身長(m)²

BMIの標準体重は
数値が18.5～25。

数値が30を上回っている場合は
健康的な減量を優先して行いましょう。

ここで一つ注意！

極端な食事制限をして
減量をするのは絶対にやめてください！！

体の栄養が急激になくなると
人の体は「飢餓状態」と認識して

脂肪を燃焼しにくくします。

つまり、過度な食事制限は
痩せにくい体を作ってしまうのです。

バランスの良い食事管理と
適度な運動をすることで

まずはBMI：30を
目指してみてください。

くびれを作るためには

では、本当のくびれ作りとは
何なのか…

それは

『背中』『お腹』『お尻』を鍛え
メリハリのある体にすること。

次のイラストを見てください。

これを見て、どう思いますか？

右の人は確かに細いですが、
メリハリがないため寸胴な印象の体です。

逆に左の人は、メリハリがあり
くびれのラインがきれいに出ています。

実は、この2人の女性
おへそ周りの太さは同じです。

つまり、くびれが美しい体型とは
『背中』と『お尻』にも筋肉がついている

メリハリのある体のことなのです。