ここを間違えないで！正しいコルセットの使い方

こんにちは！あおいです😉

今回は、

くびれ作りをしている人なら
必ず目にしたことがある、


「コルセット」の使い方について
お話ししていきます。

くびれ作りアイテムの一番
主流アイテムと言っても過言ではないのが

ウエストをぎゅっと引き締めてくれる
コルセットです。

人気の理由は、シンプルに
楽だから。

「つけるだけであっという間に
くびれが出来上がっちゃう」

「きつい筋トレは一切なし！」

という広告文を目にしたことが
ある方も多いでしょう。

なんて簡単なくびれ作りなんだ！
と思いませんか？


筋トレや有酸素運動など
汗をかく運動をせず

ただ着けているだけで
くびれが手に入るのなら

自分でもできるのでは？
と感じてしまいます。

しかしそこには
大きな落とし穴が…

今からお伝えする中で
一番重要な内容は…


コルセットを使用する上での
重大な秘密です。


おそらくあなたの知らない
事実があります。


コルセットを既に使用している方も
そうでない方も

くびれ作りをしている方
全員が必ず知るべきお話です。

この内容を知らなければ
正しいコルセットの使い方ができず

最悪、くびれ作りを
一からやり直すことになります。

簡単だと言われた方法でも
自分はできないのか？

と、くびれ作りを諦めて
夢は夢のまま終わるでしょう。

逆に今回の話を理解できれば…


貴重な時間を有効に使い、

効率的にボディメイクが
できるようになります。


その結果、自分の理想の姿に
最短距離でまっすぐ進めます。


鏡に映る自分の姿を見て
落胆するストレスから解放され

好きな服を思いきり
着れる未来が訪れます。

自分の目標を絶対に達成する。

そんな強い気持ちの方は
この先読み進めてください。


それでは本題に入ります。

コルセットの効果

ここ数年の間に、特に
人気が出てきている「コルセット」


コルセットで得られるメリットは


✅肋骨の開きを改善する

✅食欲を抑えることができる

✅姿勢が良くなる


などです。

特に肋骨の開きの改善は
くびれ作りに効果的です。


肋骨が開いていると
くびれが目立ちづらく

美しいウエストラインになりません。


これを解消するためには
コルセットの着用は効果的と言えます。

また、お腹周りを引き締めてくれるので
自然と姿勢の改善も期待できます。


猫背や反り腰になっていると
見た目で太って見えてしまいます。

それだけでなく、基礎代謝が落ち
痩せにくい体になってしまうのです。

コルセットをつけることで背筋が伸び
正しい姿勢を維持することができます。

コルセットの使い方

コルセットの選び方

一番悩むのはサイズだと思います。

購入するときは
自分のウエストサイズより


2～3センチ小さいものを
選びましょう。

コルセットの付け方

コルセットはサイズ調整が
可能なものがほとんどです。

最初は無理せず、
大きく息を吸ったときに

少しきついなと感じる
締め加減にしましょう。

慣れてきたら少しずつ
締め加減を強くしていき


フルクローズ（一番きつい締め加減）を
目指しましょう。


フルクローズを達成できたら
もう１つ小さいサイズに挑戦です。

着用時間

着用の目安は3～6時間です。


最初は1時間の着用から
始めるようにしましょう。


徐々に着用時間を伸ばしていき、

可能であれば

毎日決まった時間に
着用できると良いですね。

使用するときの注意

コルセットを使用するときは

これからお話しすることを
必ず守ってください！

いきなり小さすぎるサイズを着けない

先ほどもお話しした通り、

最初はウエスト-2～3センチの
コルセットを選びましょう。

いきなりきつすぎるコルセットを
長時間着用すると

体調不良を引き起こす
可能性があります。

大きすぎず、小さすぎないサイズを
選びましょう。

時間をかけて締めていく

早くくびれが欲しいからと言って
短時間に締め加減を強くするのはNG。

血行不良の原因となり
体調不良を引き起こすこともあります。


1度きつくしたら1時間程度は
同じ締め加減で過ごしましょう。


また、締め付けがきつく
ストレスに感じる場合は

コルセットの使用は
合っていない可能性が高いです。

就寝時は着けない

コルセットの締め付けによって
睡眠の質を低下させてしまいます。

良い睡眠はダイエットにとっては
非常に重要です。


就寝時の着用は避けましょう。

体調不良の時はすぐに外す

コルセットにはメリットも
多いですが、

下腹部、内臓を圧迫するため
体調不良になった際には

すぐに外してください！


無理のない範囲で実践することが
非常に大切です。

ここで差がつく！ポイント！

ここまで、コルセットのメリットと
使い方をお話ししてきましたが、

忘れないで頂きたいのは


あくまで、コルセットは

ウエストを作るための
補助具であるということ。


これだけで美しいくびれを
作ることはできません。

特にインナーマッスルは

コルセットをすることで
弱くなってしまう可能性が高いです。

　

これは着用することで姿勢の維持を
コルセットに頼る状態だから。


また、血行不良や
むくみを引き起こす可能性もあります。

つまり、何が大切かというと…


くびれ作りの筋トレと合わせて
コルセットを取り入れていくこと。


コルセットだけに頼りすぎるのは
NGということを忘れないでください。

まとめ

いかがだったっでしょうか？

「コルセットを着けるだけで
綺麗なウエストラインが手に入る！」

と、思っていた方は


くびれ作りの方法を見直しましょう！

今回の内容を知っているか
知らないかで、

あなたの今後のくびれ作りの
結果が変わります。


この記事の内容を取り入れ、
継続していくことで

あなたのウエストをもっと
美しくしていきましょう！

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