【それ、骨盤のせいかも⁉】下腹がポッコリしてしまう本当の理由！

こんにちは！あおいです😉

今回は、くびれ作りを
日々頑張っているけど…

「下腹が凹まない！！！（泣）」

と悩みまくっている方へ
向けた記事です。

くびれ作りを始めて１年だった時
食事制限や、運動を欠かさず実践…

それでも一切
結果が出なかった私が…

”ある大事なこと”に気づき…

これまでの苦労が
嘘だったかのように

少しずつ結果が挙げることが
できるようになった経験から

くびれ作りで行き詰っている方に
必要な”たった１つ”のことを

あなたにお伝えします。

今回の話は本当に重要です！！

この記事を読まないと…
これから先、どんなに努力を重ねても

成果が出ない毎日を
送ることになります…

「ポッコリお腹を解消できない
人生なんて嫌だ…」

「体型を隠す服を
卒業したいのに…」

そんな悩みやストレスを
抱えたまま

生き続けるってことです。

逆に言えば、
この記事を読むだけで

あなたの成功に一気に
近づくことができます。

仮に、今のあなたが

たった１か所の改善で
ポッコリお腹を凹ませることができたら…

✅好きな服を思いっきり来たり

✅自信を持ってビキニを着たり

✅ズボン選びに困らなくなったり

✅体型を隠す服を卒業出来たり

etc

相当、実現できる夢が
広がっていきますよね！

もちろん、さらに努力を
続けていけば…

「自分のことが大好き！」と
心から言える現実が待っています！

そんな理想に描いた
現実を実現するために…

どうしてもポッコリお腹を
解消したいと考えている方だけ

最後までお付き合いください。

ポッコリお腹の本当の原因は？
骨盤の歪みとくびれの関係
骨盤底筋群とは
骨盤底筋を鍛えるメリット
骨盤底筋セルフチェック
まとめ

ポッコリお腹の本当の原因は？

先に結論から言っちゃいますね！

いくら筋トレしても下腹が凹まない
本当の原因は

”骨盤”が歪んでいるから！！

「骨盤のゆがみとお腹って
関係あるの？」

って思った方…

実はこれが、
めちゃくちゃ関係しているんです！

この関係について、
解説していきますね

骨盤の歪みとくびれの関係

そもそもなぜ、
骨盤が歪むのかというと

🔽筋肉の衰え

🔽姿勢の悪さ

🔽出産

これらが原因と考えられます。

本来、骨盤は
大きく動くことはない関節ですが

日々の習慣によって
徐々に歪みが生じてしまいます。

この中で特に
下腹に影響を与えるのが

『筋肉の衰え』です！！

「骨盤底筋群」という
言葉を聞いたことがありますか？

これは骨盤の底面にあり
ハンモックのような形で

骨盤内の内臓を支えている
筋肉群です。

ここが、超重要！！
下腹が凹まない原因の筋肉です！！

この筋肉の役割は

骨盤内臓器を
正しい位置に保ったり

排尿・排泄の
コントロールをすることですが

実は、この
骨盤底筋群は

身体を支える
インナーマッスルの一つなんです！！

腹横筋や横隔膜、多裂筋
などと”連動して”

身体を支えている
筋肉の一つということですね。

つまり、骨盤底筋群が衰えると
他の体幹を支える筋肉にも影響し

下腹ポッコリの原因となるのです。

骨盤底筋群とは

骨盤底筋は先ほども言った通り
骨盤の底面にあり

ハンモックのように骨盤内の
内臓を支えてくれています。

この筋肉は

✅自分の意思でコントロールできる筋肉

✅自律神経に支配されている筋肉

この２種類で構成されています。

簡単に言うと

尿意や便意を我慢するときに
力を入れる部分ですね。

筋力が低下してくると

🔽便秘
🔽尿漏れ・頻尿
🔽骨盤臓器脱
🔽ボディラインの崩れ

などの原因となります。

この症状は、特に
女性が実感することが多いです。

✅男性に比べ骨盤が
　横長で面積が広い

✅出産時に骨盤底筋に
　負荷がかかる

✅更年期で女性ホルモンが減り
　筋力低下しやすい

こういった理由から
女性は特に注意が必要です。

骨盤底筋を鍛えるメリット

骨盤底筋を鍛えることで

✅ウエストラインがすっきりする

✅姿勢改善

✅肩こり・腰痛緩和

✅更年期障害の改善

✅生理不順の緩和

✅尿漏れ改善

✅代謝UP

こんなにたくさんのメリットが
期待できます。

骨盤底筋セルフチェック

これに2つ以上
当てはまっていたら

骨盤底筋が衰えている
可能性があります。

自分と照らし合わせてみてください。

まとめ

いかがでしたか？

下腹が凹まない原因が
骨盤だということを

知らなかった方も多いでしょう。

「2個以上チェックがついてしまった！」

という方も、安心してください。

骨盤底筋をトレーニングすることで
しっかりと改善することができます。

どのように鍛えればいいのか…

それは、次回の記事で
詳しくご説明していきます。

日ごろから筋トレを実践し
鍛えることで

必ず変化を実感いただけるはずです。

特に、産後のママさんからは
嬉しいお声をいただいています。

是非チェックしてくださいね。

今回はここまで！

最後までお読みいただき
ありがとうございました！

【P.S.】