〇〇を見れば、くびれができる！？

こんにちは！あおいです😉

今回は、”ダイエット成功”のために
必ずやってほしい事

「ミラーダイエット」について
お伝えします。

「ミラーダイエットって何？」
「本当に効果あるの？」

という方が多いのでは
ないでしょうか？

私もダイエットを
始めたての時

このミラーダイエットについては
全く理解していませんでした。

ただ、ダイエット…

特に”くびれ作り”で
確実に結果を出すためには

このミラーダイエットが
とんでもなく大切だと考えています！

そのくらい重要な
ダイエット方法なんです。

というわけで、今回は
このミラーダイエットについて解説します。

この方法を理解し、
継続して取り組んでいけば…

あなたのダイエットの効果は
大きく変わっていくでしょう。

なりたい自分の体型を
手に入れることだって可能です。

そうなったら…

今まで我慢していた
好きな洋服を着ることもできるでしょう。

もう露出するのを怖がることもなく
夏は思いっきりビキニを着て遊びに行ける。

自分に自信がついたら
彼氏をゲットすることだって可能です。

逆に、このミラーダイエットを
理解していないと…

毎日時間を作って必死に
ダイエットしているにも関わらず

いつまでたっても
身体が変わらない…

いずれダイエットを諦めて
しまうことになるかもしれません。

そうなったら一生
好きな服が着られない毎日となり

自分への自信を失い続ける
そんな人生…

そんなことになってしまう
危険があります。

今、ダイエットを成功させ
自信に満ち溢れている人の多くは

このミラーダイエットを理解しています。
これは紛れもない事実です。

なので、今回の記事を
最後まで読んで

しっかり理解してくださいね！

ミラーダイエットとは？？
ミラーダイエットの基本
ミラーダイエットを実践したい人へ

ミラーダイエットとは？？

まず、ミラーダイエットを
簡潔にご説明すると

『鏡で自分の身体を見ること』

「え？たったそれだけ！？」
と思った方

そうなんです。

これだけであなたの身体は
変わってくれるんです。

ダイエットは体重の変化より
見た目の変化が重要です。

体重計の数字が
理想通りにならなくても

見た目のボディーラインが
理想に近づいていれば

満足感を得られます。

逆に、体重計の数字をいくら減らしても
ボディーラインが美しいと感じなければ

満足感は下がってしまいます。

この、見た目のボディーラインの
変化を出すために重要なのが

ミラーダイエットなんです。

しかし、ただ鏡に映る
自分を眺めているだけでは

何も変化はありません。

これからミラーダイエットの
ポイントについてお話ししていきますね。

ミラーダイエットの基本

ミラーダイエットをやるうえで
意識していただきたいのは

✅最低1日1回、
　鏡に映る自分の全身を見る

✅客観的に見て、
　理想の体型と自分の違いを把握する

✅どこが、どうなったら
　理想の体型になれるのかイメージする

この3つです。

客観的に自分の姿を見て
修正したい部分をイメージすることで

『自己修正機能』が働きます。

これがとても大切。

「ここを引き締めると
もっときれいになれる」

という見方ができるので、

自己肯定感を上げながら
自分と向き合うことができるのです。

また、周りから自分がどのように
見られているかを知ることができるので

自然と姿勢が良くなります。

毎日自分の身体と向き合うことで
ダイエット変化にも敏感になります。

「前よりもお腹がすっきりした！」

など、
ポジティブな変化に気づくことで

ダイエットのモチベーションに
つなげることができるのです。

ミラーダイエットを実践したい人へ

私自身、ダイエットを始めたころ
がむしゃらに運動や食事制限を続け

全く痩せられない日々を
送っていました。

しかし、ミラーダイエットという
方法に出会い、

理想のスタイルに
近づくことができました。

その要因は、
ミラーダイエットを

毎日継続することが
できたからです。

そうでなければ
今の私はありません。

シンプルに『鏡を見る』ことを
実践しているだけです。

だからこそ今回、
この記事を書かせていただきました。

毎朝鏡を見るたびに
頑張った自分を実感する。

変わらない自分を嘆き
自信を喪失することもない。

自信に満ちた身体で
好きな服を思いきり着こなす。

夏は、周りの目を怖がることなく
ビキニで海へ繰り出していく。

やることは、健康的な生活と
鏡の自分を見ることだけ。

時間や場所を取られることもないので、
一切ストレスがありません。

こんな最高の日を送りたいなら、

しっかりと”ミラーダイエット”を
実践していきましょう。

まずは”実践”という行動に
移すことが大事です。

行動しなければ
何も変わりません。

理想の自分に向かって
突っ走っていきましょう！

今回はここまで。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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